Hai thời điểm ăn sữa chua trong ngày tốt hơn ngàn lần thuốc bổ


Nhắc tới sữa chua thì không mấy ai còn xa lạ hay không biết đến chúng, nhưng ăn vào lúc nào cho tốt nhất các chị em đã biết đến hay chưa mới là vấn đề cần thiết khi ăn

Nhắc tới sữa chua thì ai cũng biết mỗi ngày với một cốc sữa chua thôi là đủ để có một làn da và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, từ đó mà sức khỏe và làn da được cải thiện rõ rệt bởi những lợi ích mà sữa chua mang lại điể qua một vài lợi ích như sau:

1. Lợi khuẩn, có tác dụng tốt cho đường ruột

Bởi theo nghiên cứu bởi khoa học thì trong sữa chua có rất nhiều vi khuẩn có lợi tốt cho đường ruột và hệ têu hóa khỏe mạnh, và chỉ cần đều đặn mỗi ngày chúng ta nạp vào cơ thể một cốc sữa chua sẽ làm cho hệ tiêu hóa được cải thiện rõ rệt, tawg khả năng miễn dịch, chống tiêu chảy, táo bón và chướng bụng, sữa chua giúp hệ tiêu hóa được cân bằng tối đa.

2. Bổ xung nhiều vitamin

Trong sữa chua có nhiều vitamin B12, loại vitamin có trong trứng, cá, thịt động vật giúp cho hệ thần kinh của bạn hoạt động tốt hơn. Chính vì vậy, ngoài ăn những thực phẩm thịt cá, bạn nên ăn sữa chua để đảm bảo sự cân bằng vitamin trong cơ thể.

3. Ngăn ngừa viêm nhiễm

Chị em, đặc biệt là những người bị viêm nhiễm vùng kín, nên tận dụng sữa chua là phương thuốc tự nhiên chống lại bệnh này. Ăn sữa chua hàng ngày bạn sẽ thấy ngay hiệu quả, vì những vi khuẩn có lợi trong đó có thể giúp cho bạn

4. Ngăn ngừa huyết áp cao

Người huyết áp cao nên ăn sữa chua, vì kali có trong sữa chua sẽ giúp loại bỏ lượng muối dư thừa trong cơ thể. Mặc dù sữa chua có những tác dụng hữu ích như vậy nhưng không phải ăn lúc nào cũng được và ăn bao nhiêu cũng tốt.

 

Ăn sữa chua lúc nào là tốt nhất?

  • Nên ăn sữa chua vào buổi tối, trước khi đi ngủ bởi sữa chua ăn vào buổi tối sẽ cung cấp được lượng canxi lớn. Thời điểm này, dạ dày đã tiêu hóa được một phần thức ăn nên độ pH đạt tiêu chuẩn, lúc này nó là môi trường lý tưởng để các vi khuẩn có lợi trong sữa chua tồn tại.
    Chú ý, sau khi ăn nên tráng miệng vì nếu không, nó sẽ ảnh hưởng tới men răng, làm sâu răng, đừng ăn lúc quá đói, hãy ăn sữa chua khi dạ dày vẫn còn cảm thấy có chứa lượng thức ăn nhất định.
  • Ăn sữa chua vào buổi chiều:  Vì thời điểm này, sữa chua sẽ giúp cho bạn giảm căng thẳng, tâm lý thoải mái, khỏe khoắn hơn để làm việc hiệu quả.

Chúc các chị em nhanh có làn da đẹp ưng ý!

Những bạn nào gặp vấn đề về da hay makeup hoặc cần tìm hiểu về mỹ phẩm hay cách kinh doanh sản phẩm về mỹ phẩm thành công hay chăm sóc cho da mụn, da nhiễm độc, nám, tàn nhang muốn dùng hay tìm hiểu về các bán hay nguồn gốc của các hãng mỹ phẩm có thật chuẩn hay không thì các bạn có thể liên hệ với chuyên gia chăm sóc da và cho các bạn biết chính xác về sản phẩm bạn đang tìm hiểu theo địa chỉ Facebook, Zalo: 0969 001 863 hoặc Hotline: 0968 222 890 để được tư vấn cũng như giải quyết triệt để vấn đề mà bạn đang gặp phải nhé!

Tư vấn miễn phi